禁欲も５０日達成できました。 ２回連続５０日達成できるとは少し意外でしたけど。 かなり慣れてきたのか断射１ヶ月は平気になっています。 ただこれからどこまでいけるのかが鍵となりますが。 禁欲５０日を過ぎてもまだ大きな変化は起きていません。 ただ気…

〈２０１８年２月２７日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 瞑想・30分 〈２０１８年２月２７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・４９日目です。 なぜか急な用事が度々入ってしまい慌ただしい一日でした。 バタバタしながらも何とか乗り切りましたけど。 生活のリズムが狂ったのか瞑想がマンネリ化気味なのか、 何か最近また雑念と妄想が再び活発になったような気がします。 仕…

〈２０１８年２月２６日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×４ スクワット・40㎏×４ デッドリフト・40㎏×４ 瞑想・30分 〈２０１８年２月２６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・４８日目です。 今日は生活の見直しと下調べにいろんなお店に出かけました。 調べた結果１週間で３０００円くらい無駄を省くことができそうです。 今まで体力強化のためにいろんな食材を多めにしかも高めのものを手に入れたこともあるのですが、 …

〈２０１８年２月２５日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×１ 散歩・2時間 瞑想・1時間 〈２０１８年２月２５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワ…

禁欲４Ｒ・４７日目です。 今日は一気に日頃の疲れがどっと出てきてしまい、 ほとんど何もせず一日が終わってしまいました。 禁欲４Ｒに入ってから地に足つけることが加速化しているのか、 日々の生活に充実感が出てきたのか、 何もしない日があると後悔の念…

〈２０１８年２月２４日に行ったトレーニング〉 瞑想・1時間 〈２０１８年２月２４日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…

禁欲４Ｒ・４６日目です。 ３月はいろいろと出費がかさむので節約を心がけようと思っていました。 考えていくうちにもっとお金がかからず効率的な方法があるかもと思いついたからです。 生活のマンネリ化と買いだめの癖を直す良い機会だといまは捉えています…

〈２０１８年２月２３日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×１ 瞑想・1時間 散歩・30分 〈２０１８年２３日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガン…

禁欲４Ｒ・４５日目です。 最近ここにきて予定外の出費が重なってしまい、 ３月は経済的に厳しく節約しなければいけないようです。 といってもお金を借りるほどのことではありませんが。 最初はやばいなどうしようかなとずっと考えていたのですが、 それほど…

〈２０１８年２月２２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×４ スクワット・40㎏×４ デッドリフト・40㎏×４ 瞑想・30分 散歩・30分 〈２０１８年２月２２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・…

禁欲４Ｒ・４４日目です。 今日はいつもより早く起きることができ、しかも目覚めがすごく良かったです。 それで何をしようか迷ったとき散歩しようと思いつき、 いつもと違う時間帯で散歩に出かけました。 なんか時間が違うだけでもいつもと違う雰囲気になっ…

〈２０１８年２月２１日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×５ スクワット・40㎏×５ デッドリフト・40㎏×５ 瞑想・1時間 散歩・1時間 〈２０１８年２月２１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC…

禁欲４Ｒ・４４日目です。 今日はすごい性欲に見舞われたことと、 無性に甘い物が欲しくてたまりませんでした。 性欲はいつものパターンでだいたい４０～５０日くらいにかけて、 ものすごい性欲に見舞われることが多く、 その期間を乗り越えられるかが僕にと…

〈２０１８年２月２０日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 瞑想・1時間 散歩・1時間 〈２０１８年２月２０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC…

禁欲４Ｒ・４３日目です。 朝目が覚めた時に知り合いに電話で連絡しようとしたときにスマホでアドレス帳をを眺めてみたら、 何とアドレス帳のデータがなくなっていたのです。 多分データの移し替えの際に誤って消してしまったと考えられます。 バックアップ…

〈２０１８年２月１９日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×５ スクワット・40㎏×５ デッドリフト・40㎏×５ 瞑想・30分 散歩・30分 〈２０１８年２月１９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・…

禁欲４Ｒ・４２日目です。 やることが多くそしてあまり時間に余裕のない１日でしたが、 もう少し時間に余裕の持てる環境があればとふと思っていました。 何か心がモヤモヤした感じになってきたので、 １時間くらい散歩に出かけました。 散歩をしてもモヤモヤ…

〈２０１８年２月１８日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 ジョギング・3400m 散歩・１時間 〈２０１８年２月１８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・3500mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…

禁欲４Ｒ・４１日目です。 オナ禁を始めてから休日の時間の使い方もよくなっていると感じています。 以前は休日と言えば寝ても寝ても疲れが残っているような感じで、 １日の半分は寝ているか目が覚めても頭がボーッとしているような感じで、 何もしないかエ…

〈２０１８年２月１７日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年２月１７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…

禁欲４Ｒも４０日がたちました。 過去の自分と比べてみると、 禁欲の効果なのか瞑想の効果なのかわかりませんが、 以前より勘が冴え知恵が出てきているように感じています。 オナ猿の時は考えても考えてもアイデアが浮かばなく、 頓珍漢なことを思いつきで行…

〈２０１８年２月１６日に行ったトレーニング〉 瞑想・１時間 〈２０１８年２月１６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュ…

禁欲４Ｒ・３９日目です。 禁酒と断糖を始めてから１ヶ月たちました。 実感した効果として、 ●イライラが少なくなった。 ●だるくなることが少なくなった。 ●睡眠の質が上がった。 ●集中力が上がった。 ●朝の目覚めが良くなった。 ●雑念と妄想に時間を取られ…

〈２０１８年２月１５日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×４ スクワット・40㎏×４ デッドリフト・40㎏×４ 瞑想・30分 〈２０１８年２月１５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・３８日目です。 今日も過去の失敗を手放すことができました。 そのことに執着していたせいで、 仕事や人間関係ややりたいことがおそろかになっていたことにも気がつきました。 環境が変わればすべてが好転するのではと勘違いしていた一面もありま…

〈２０１８年２月１４日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×５ スクワット・40㎏×５ デッドリフト・40㎏×５ 瞑想・30分 〈２０１８年２月１４日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・３７日目です。 ここにきて長年悩んでいたことの答えが閃いてきました。 間違った考え方をしていてその考え方で行動してきたことにより、 自分の目指していた道がどんどん横道にそれてしまい、 それにより今の現実を引き寄せていたようです。 なぜ…

〈２０１８年２月１３日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×５ スクワット・40㎏×５ デッドリフト・40㎏×５ 瞑想・30分 〈２０１８年２月１３日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…