禁欲４Ｒ・４８日目です。 今日は生活の見直しと下調べにいろんなお店に出かけました。 調べた結果１週間で３０００円くらい無駄を省くことができそうです。 今まで体力強化のためにいろんな食材を多めにしかも高めのものを手に入れたこともあるのですが、 …

〈２０１８年２月２５日に行ったトレーニング〉 腹筋・50回×１ 散歩・2時間 瞑想・1時間 〈２０１８年２月２５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワ…