禁欲４Ｒ・８１日目です。 今日は自分の無能さと今の現状の自分に直面した一日でした。 自分の今の現状を直視しないで変化があっても勝手な判断でろくに対応せず、 過去の（今思うと他人から見れば誰がやってもできるようなこと）成功に浸り、 他人から見れ…

〈２０１８年３月３０日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年３月３０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…

禁欲が２回連続で８０日達成できました。 ２回連続で８０日以上できたのは初めてのことですが、 期待していた以上の効果は残念ながら得られてません。 やはり加齢とともに体力が衰えていくのは仕方がないことだし、 アンチエイジングも期待していたのですが…

〈２０１８年３月２９日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲４Ｒ・７９日目です。 今年に入ってからなぜか急な出費がかさんでしまい、 節約をしながら毎日を過ごしてました。 ２ヶ月間を振り返ってみたら衝動買いがほとんどなかったことに、 自分でもビックリしています。 衝動買いや買いだめなどで無駄な物を買い…

〈２０１８年３月２８日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲４Ｒ・７８日目です。 今日もできるだけ能動的に過ごすことを心がけました。 今までなら体を動かすのは嫌でたまらなかったのですが、 できるだけ意図的に体を動かすことを試みました。 休憩時や仕事終了時に眠気に襲われることがありましたが、 何とかで…

〈２０１８年３月２７日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲４Ｒ・７７日目です。 今日も能動的に過ごすことを心がけていたのですが、 花粉がいつもより多く飛んでいるのかいつもより花粉症の症状が強く、 くしゃみや鼻水が止まらず散々な一日になってしまいました。 そんな中でも意図的にネットを控え運動したり…

〈２０１８年３月２６日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲４Ｒ・７６日目です。 今日は意識して能動的に過ごすことを心がけていました。 今までネットサーフインなどで無駄な時間を過ごしていたことに気づいたからです。 やはりテレビやネットサーフインやエロ動画などは能動性を減退させてしまいます。 刺激的…

〈２０１８年３月２５日に行ったトレーニング〉 ジョギング・3800m 散歩・1時間 瞑想・1時間 〈２０１８年３月２５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・3500mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…

禁欲４Ｒ・７５日目です。 昨日ダラダラとネットサーフィンをしてしまい一日を棒に振ったことで、 子供の頃のことを思い出してしまいました。 子供の頃テレビを長時間見ていてかなり疲れてしまったのを思い出しました。 意外とじっと座ってテレビばかり見て…

〈２０１８年３月２４日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・1時間 〈２０１８年３月２２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・4000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg …

fuminners.jp 今までここにある熟睡するためのコツを実践したのですが、 なかなか思うように効果が実感できていませんでした。 どうやら寝る前に考え事をしてしまうのが僕にとって一番悪かったみたいです。 寝る前に考え事をしないようにするようこれから意…

禁欲４Ｒ・７４日目です。 何か気分が優れず何をしていいかわからなくなって、 何かいい情報がないかなとネットサーフィンをしていました。 そうしているうちに漫然なってしまっていろんなサイトを見ているうちに、 ２時間があっという間に過ぎてしまいまし…

〈２０１８年３月２３日に行ったトレーニング〉 散歩・1時間 瞑想・30分 〈２０１８年３月２２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg …

禁欲４Ｒ・７３日目です。 ブログを書いていくに当たって最初は何とかたくさんの情報を手に入れようと、 そしてたくさんの知識を身につけようと躍起になっていました。 つまり多くの情報に接して知らないことや新しい話題を頭に詰め込んで自分のものにしよう…

〈２０１８年３月２２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲４Ｒ・７２日目です。 仕事でちょっとした手違いによるトラブルが発生してしまい、 誰の責任か問われていたところ、 自分もいろいろと追求され事実を話しました。 そして調べていくうちに証拠が見つかり自分の責任ではないと判明。 自分の言ったことと証…

〈２０１８年３月２１日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲４Ｒ・７１日目です。 久しぶりに散髪してきました。 散髪して気がついたのですが、 抜け毛が減っているのは気づいていたのですが、 髪の毛の伸びるスピードも早くなっているようです。 タンパク質中心の食事を摂っているのも原因かもしれませんが。 オ…

〈２０１８年３月２０日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲も７０日達成できました。 今回で２回連続ですがブログ以前の禁欲を含めると確か４回くらいだったと思います。 意外とすんなりと禁欲が続けられています。 風俗に行きたくなっても途中で気づきがあり誘惑を断ち切ることができています。 ムラムラがあっ…

〈２０１８年３月１９日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月１９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…

禁欲４Ｒ・６９日目です。 今日もエロい夢を見てしまい射精したのかなと思ったのですが、 実際目が覚めると射精したのは夢の中の話だったようで、 実際は何ともありませんでした。 それにしても実際にしているかのようなインパクトのあった夢でした。 夢の中…

〈２０１８年３月１８日に行ったトレーニング〉 ジョギング・3800m 散歩・1時間 瞑想・1時間 〈２０１８年３月１８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…

diamond.jp 本当に朝早く起きて太陽の光を浴びるとすがすがしくなることがあります。 あと散歩も気分転換にいいですね。 やはり朝活が充実した一日を送れる秘訣かもしれません。

禁欲４Ｒ・６８日目です。 週末になるとたまった疲れがドッと出てきて長い時間寝てしまい、 次の日の朝は頭がボーッとしてなにもできないという症状が、 少しずつなくなっているようになってきました。 この症状のせいでせっかくの休日を棒に振ってしまうこ…

〈２０１８年３月１７日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年３月１７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…