〈２０１８年３月２３日に行ったトレーニング〉
散歩・1時間
瞑想・30分
〈２０１８年３月２２日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
ダラダラとネットサーフィンをしてしまい２時間くらい無駄な時間を過ごしてしまいました。
子供のころテレビを長時間見ていてかなり疲れてしまったのを思い出しました。
意外とじっと座ってテレビばかり見ているのも変なエネルギーを使ってしまい疲れてしまうものです。
こんなことで体力を消耗するのはもったいないし禁欲しても意味がないのでこれから気をつけます。
