禁欲４Ｒ・７６日目です。 今日は意識して能動的に過ごすことを心がけていました。 今までネットサーフインなどで無駄な時間を過ごしていたことに気づいたからです。 やはりテレビやネットサーフインやエロ動画などは能動性を減退させてしまいます。 刺激的…

〈２０１８年３月２５日に行ったトレーニング〉 ジョギング・3800m 散歩・1時間 瞑想・1時間 〈２０１８年３月２５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・3500mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…