diamond.jp 本当に朝早く起きて太陽の光を浴びるとすがすがしくなることがあります。 あと散歩も気分転換にいいですね。 やはり朝活が充実した一日を送れる秘訣かもしれません。

禁欲４Ｒ・６８日目です。 週末になるとたまった疲れがドッと出てきて長い時間寝てしまい、 次の日の朝は頭がボーッとしてなにもできないという症状が、 少しずつなくなっているようになってきました。 この症状のせいでせっかくの休日を棒に振ってしまうこ…

〈２０１８年３月１７日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年３月１７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…