〈2018年3月3日に行ったトレーニング〉
散歩・30分
瞑想・30分
〈2018年3月3日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
10時間くらい寝てもまだ疲れは取れず、
頭がボーッとしていた一日でした。
ふくらはぎの痛みは回復できましたが筋肉痛はまだ回復できていません。