〈２０１８年３月２０日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年３月２０日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
日曜日のジョギングのせいなのか、
あるいは筋トレのせいなのか両足が筋肉痛気味です。
週末十分に休息を取ったはずなのになぜなのか考えていましたが、
ただ単に体が少し硬くなっているのかもしれません。
