禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-28から1日間の記事一覧

禁欲4R・78日目

禁欲4R・78日目です。 今日もできるだけ能動的に過ごすことを心がけました。 今までなら体を動かすのは嫌でたまらなかったのですが、 できるだけ意図的に体を動かすことを試みました。 休憩時や仕事終了時に眠気に襲われることがありましたが、 何とかで…

2018年3月27日

〈2018年3月27日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年3月27日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…