今日で２０１７年も終わろうとしています。 ここで僕にとって２０１７年はどんな年だったかを振り返っていきます。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ ●ブログ開始 ２０１７年で新たに始めたこととしてブログ…

禁欲も１１０日目になりました。 １２０日まであと１０日です。 もしかすると最長記録を更新できるかもとちょっと期待しています。 １２０日後の変化はどうなるのか期待しているところもありますので。 昨日で仕事納めで今日から冬休みになります。 休日はほ…

愚痴が多いということは、実は自分に甘い証拠である。自分は決して悪くない、周りの環境が悪いと思いこんでいる人ほど愚痴が多くなるようだ！#心理学 — 日常で役立つ心理学 (@yakudachishinri) 2017年12月9日 以前の僕は自分は決して悪くないと思っていて、 …

自分を変えたいと思ったら、 自分を変えようと強く心に思ったり、 何かをしなければと考え込んでしまうものです。 でも何かをしようとすればするほど空回りしてしまうものです。 そういう時は何かをしようと考えるより、 やらないことをまず決めることが先決…

getnews.jp 最近根拠のない自信が出ているのですが、 実際には何も変わっていないし、 何もしなければ今までと同じことの繰り返しです。 自ら行動しないと前進しないものです。 無意識のうちに自分に制約をかけていたのかもしれません。 これらのことを手放…

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト）→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…

禁欲も１０５日目です。 最近自分と環境を変えられるかもという思いがどんどん強くなっています。 今まで悲劇のヒロインを演じていたような気がしてならないのです。 相手を諭すより行動で示そうという思いがどんどん強くなっています。 今まで知識が先にあ…

うまくお金を稼げない人で、何割か、致命的に「お金の使い方」が下手な人がいる。まったくお金をかけずに5万円稼ぐより、5万円かけて15万円稼ぐほうが圧倒的に楽だし方法も多いのだけど、その5万円を惜しむ人が多い印象。5万円かけるにはある種の約束が必要…

www.j-cast.com 白身魚のタンパク質に筋肉を増強する効果があり、 筋肉の中でも特に瞬発力を司る速筋を増やす効果があるそうです。 卵と同等以上の栄養を持っているそうです。 白身魚は栄養の面で優れているだけでなく、 体の中での利用されやすさという面で…

ついにこのブログも１００００ＰＶを突破しました。 と言ってもアクセス数はあまり気にしないように意識しています。 でも見てくれている人には感謝しています。 今は禁欲の継続と毎日記事を更新することを第一に考えていますので。 というかまだ自分の能力…

禁欲３Ｒも１００日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→効果あり ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性…

ついに断射も１００日達成できました。 今まで断射をしてきて１００日を超えられたのもこれで２回目になります。 ３Ｒは自分の予想を上回る結果になりました。 始める前は９０日前後が限界かなと考えていたので。 最近電車に乗っている時に、 女性がそばによ…

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト）→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…

www.rehabilimemo.com この結果はジムに行かなくても家での自重トレーニングでも、 ジムでのトレーニングと同等の死亡率の軽減効果が得られることを示しています。 時間の関係や金銭的理由でジムに行きたくても行けない人でも、 家の自重トレや器具を購入し…

www.mag2.com これから自分自身がどうありたいのかということを考えていきます。 今の仕事が嫌だから転職しようという考えは起こさないようにしたいと思います。 これから目の前の選択肢を増やすことに意識を集中してみます。 毎日同じことばかり繰り返すの…

身体効果 ●４時間睡眠でも活動可能に→６時間睡眠を確保しているので効果はわからない ●体力の回復が早くなる→効果あり 精神効果 ●精神が安定する→効果あり ●女性の気持ちが理解できるようになる→少し効果あり ●男性との感性のずれが生じる→実感できています …

禁欲３Ｒ・９５日目です。 今週はとても忙しく慌ただしい日々を送っています。 最近仮想通貨にハマっていて、 暇を見つけたらサイトを見たりいろいろ勉強しているところです。 また初心者なのでよく理解していませんが。 久しぶりに熱中するものを見つけたの…

自己評価の低い人って、何が一番厄介かって、本当のことを言わないんですよ。自己評価が低いので、自分の言い分が説得力を持つとも思えないし、それを責め立てられるのも嫌だから、言い分を言わなかったり、適当に流したりとかするのに、人が自分に対して何…

japan.zdnet.com 最初は誰でもゼロから始まると思います。 そして、なかなか思うように発展せず未熟な時代があると思います。 しかしその期間に何をどう身につけるかで後の人生は大きく変わるはずです。 停滞しているときこそ努力できる時間があるチャンスだ…

●オナ禁→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト）→順調に継続中です。 ●筋トレ20分以上→順調に…

禁欲３Ｒも９０日達成したので、 ここで禁欲で得られた効果を報告したいと思います。 ●オナニーの代わりにスポーツや仕事などにエネルギーを使うことができる→効果あり ●目覚めがよくなる→効果あり ●自己管理能力が身に付く→効果あり ●外向的・積極的な性格…

ついに断射９０日達成できました。 禁欲３Ｒの目指していた目標が達成できました。 オナ禁を始めてから９０日以上はこれで２回目になります。 今までは長くても６０日くらいでリセットしていたので。 特に大きな変化は起きていませんが、 目標を達成した充実…

diamond.jp 富を手に入れられない人の共通点が自分のことしか考えないことだとよく言われます。 例え一時的に富を手に入れたとしても後で破綻してしまうというパターンに陥りやすいとも言われています。 相手に何を貢献できるかを考えるようにならないといけ…

感謝の言葉を口にするといいことが起こるとよく言います。 ちなみに僕の知り合いで毎日行きつけの店のレジの女の子に、 毎日ありがとうと口にしたらだんだんその人と距離が短くなっていき、 しまいには恋人になり結婚したという話もありました。 そして別の…

www.lifehacker.jp 僕が一番気をつけているのは休日の朝起きたとき、 頭がボーッとしていて何かやる気が起きず、 だらだらネットサーフィンをしていることですね。 そのせいでせっかくの休日も無駄にしてしまうことが度々ありました。 今は意識しているせい…

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禁欲８５日目です。あと５日で９０日になります。 最近根拠のない自信のようなものが出てきているのですが、 現実は特に変化は起きていません。 あるとしたら行動力が上がってきていることと、 自然と無駄遣いが減り浪費癖がなくなっています。 自分にとって…

チャンスを掴む人と掴めない人の違いはとても単純で、前者は常に「来たら掴む」って決めてるのに対して、後者は見えてきてからどうしようか考えている。 — ひらめきメモ (@shh7) 2017年10月31日 １・行動しないのはチャンスを見送っているということ。 ２・…

自分は正しいと思った瞬間から人は学ばなくなる。 確かにその通りです。 自分の勝手な判断ですべてを見ようとするから逆に苦しくなってしまうものです。 知識ばかり詰め込んでもなぜか同じような情報しか得られないこともあります。 毎日が同じことの繰り返…

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