www.j-cast.com 白身魚のタンパク質に筋肉を増強する効果があり、 筋肉の中でも特に瞬発力を司る速筋を増やす効果があるそうです。 卵と同等以上の栄養を持っているそうです。 白身魚は栄養の面で優れているだけでなく、 体の中での利用されやすさという面で…