●オナ禁→順調に継続中です。
●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト）→順調に継続中です。
●筋トレ20分以上→順調に継続中です。
●勉強・読書1時間以上→順調に継続中です。
●睡眠は最低6時間の確保→継続中です。
●食事（MEC食・マクロ管理法の実践）→順調に継続中です。
●糖質制限→継続中です。
●散歩→継続中です。
●ジョギング→継続中です
●瞑想毎日10分以上→順調に継続中です。
今週は予定がつまっていて、
勉強や筋トレに割ける時間があまりありません。
そんな中でも最低限のことはしたいと思っています。
９０日後からどんな変化が起きてくるのか、
日々の細かいところを見逃さず漫然と過ごさないようにしていきたいです。
