●オナ禁→順調に継続中です。
●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト）→順調に継続中です。
●筋トレ20分以上→順調に継続中です。
●勉強・読書1時間以上→順調に継続中です。
●睡眠は最低6時間の確保→継続中です。
●食事（MEC食・マクロ管理法の実践）→順調に継続中です。
●糖質制限→継続中です。
●散歩→継続中です。
●ジョギング→継続中です
●瞑想毎日10分以上→順調に継続中です。
ここ２週間かなり多忙でしたが最低限のルーティンを何とかやり遂げました。
最近思考の変化が著しいです。
今まで人や環境のせいにしていた自分がなくなってきています。
今までそのせいで勝手なことをしたり余計なことをしてしまって、
遠回りしたり損ばかりしていたことに気づきました。
２０１８も残りわずか。
１２０日目指して禁欲を続けていきます。
