●オナ禁→順調に継続中です。
●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄・ビタミン・アシュワガンダ・マカ・トンカットアリ・エビオス・カルシウム・ブレーンエレベイト）→順調に継続中です。
●筋トレ20分以上→順調に継続中です。
●勉強・読書1時間以上→順調に継続中です。
●睡眠は最低6時間の確保→継続中です。
●食事（MEC食・マクロ管理法の実践）→順調に継続中です。
●糖質制限→継続中です。
●散歩→継続中です。
●ジョギング→久しぶりにジョギングできました。
●瞑想毎日10分以上→順調に継続中です。
久しぶりにジョギングもしたし、
筋トレも重量アップも問題ないので、
これから筋トレもさらなるレベルアップを目指し挑んでいきます。
先週の週末でなんか吹っ切れた感じがしたので、
これから今やるべきことを願望を忘れるくらいやろうと考えてます。
