●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→順調に継続中です。 ●禁酒→順調に継続中です。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→順調に継続中。 ●筋トレ20分以上→筋力がついてきたのでトレーニングを見直し中です。 ●…

禁欲２０日達成しました。 筋トレを継続しているせいかよく眠れる毎日が続いています。 お酒を飲まなくてもよく眠れるようになりました。 筋力もついてきたのでトレーニングを見直す時期にきているようです。 また、今までは人に好かれたいとか、他人をコン…

僕は今まで雑念や妄想に時間を支配されていまい、 出不精なところがあったので、 それを克服するためにマインドフルネス瞑想などをしているのですが、 雑念に支配されず集中力を上げる方法を調べていたら、 興味深い動画をみつけましたので、 その動画をアッ…

今まで何かにつけお金がないという理由で何もしてこなかったな、 という感じがしているこの頃です。 お金があれば人生が変わるという甘い幻想に取り憑かれていた感じです。 自分の能力の低さをごまかしていただけだったと思います。 そして、お金がないので…

オナ禁でモテ効果を期待している人もいるかと思います。 そこで僕が読んだ中で恋愛に影響を受けた本を紹介したいと思います。 これらの本を読んで新しい知見が手に入ることも多いです。 モテ効果の参考になるかもしれません。

●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。 ●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→毎日欠かさず継続中です。 ●筋トレ20分以…

禁欲１５日達成できました。 ここ２日はすごい性欲に襲われてイライラ気味でしたが、 なんとか乗り切りました。 エロ禁も禁止も継続できています。 実感した効果としては、 落ち着きが出てきた感じがします。 人と話す時も早口でなくなり意志の疎通がスムー…

人間の脳は起きてから２～３時間は脳が疲れておらず、 脳内が非常に整理された状態にあるため脳のパフォーマンスが１日で最も高いそうです。 朝の１時間は夜の１時間の２倍以上の価値があるそうです。 ダラダラ癖のある人は朝活をおすすめします。 僕の朝活…

僕は筋トレもしているのですが、 高タンパクの食事を摂るために何かよい食事法を今までいろいろと試行錯誤していたのですが、 今自分に合っていると思い実践しているのが肉・卵・チーズを主体とした食品を摂取するMEC食です。 このMEC食を実践してから２ヵ月…

今禁酒にもトライ中です。 今まではノンアルコールビールとかで代用していたのですが、 今は晩酌代わりに甘酒を飲んでいます。 甘酒の栄養成分は点滴で使われる成分と似ていて飲む点滴と言われています。 また、米麹のペプチドには血圧を下げる作用があり、…

ブログを始めた理由について最初にも書きましたが、 禁欲生活を始めてから今現在に至るまでのプロセスを記録しようということです。 また、そのほかにも書くことで自分にどんな変化が起こるのかという期待感もありました。 自分の中で思いついたことを分かり…

ついに禁欲１０日達成しました。 大きな変化は特に見られませんでしたが、 小さな変化が出ているのが実感できています。 行動するのも億劫じゃなくなっていますし、ポジティブに物事を 考えられるようになり精神が安定した感じがします。 また、周囲の人の反…

体脂肪とテストステロンの関係について興味深い記事をみつけましたので、 ここに紹介しておきます。 www.berserker.jp 興味のある人は参考にしてください。 この記事に紹介されているアシュワガンダですが、 テストステロンを増やし疲労を回復させる効果があ…

●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。 ●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。 ●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→毎日欠かさず継続中です。 ●筋トレ20分以…

ついに１週間達成できました。 週末はエロのほうはムラムラが出ずうまく乗り切れたけど、 禁酒のほうは土曜日にお酒が飲みたくなる症状が出たので、 何とか我慢して乗り切りました。 ７日間禁欲した成果としては、 自分の時間が有効に使えてきていること。 …

２年前からオナ禁を続けていたのですが、 なかなか自分が望んでいるような効果が実感できていないと感じていました。 ほかに原因があるのではといろいろ考えていたうちに、 ネットで次の記事を読んでいるうちに、 matome.naver.jp logmi.jp logmi.jp ポルノ…

禁欲５日目。 順調にオナ禁は続けられています。 エロ禁も禁酒も順調に続けられています。 日々のルーティンも順調に継続しています。 オナ禁は２年前から行っていたので、 特にムラムラする事はありませんでした。 仕事と筋トレで疲れていたせいか、 今日は…

筋トレを始めたきっかけについて書こうと思います。 学生時代も今までこれといった運動をしていなかった僕が運動やり始めたのは、 ４年前に体調不良を頻繁に起こし、３年前に怪我で２ヵ月ほど会社を休んでいた時に、 医者からジョギングをすすめられて実行し…

まず３日達成しました。 実感した効果としては、 夜眠れない事がなくなり睡眠の質が上がりました。 今まで寝不足で悩んでいたのが禁酒を始めてから良くなったようです。 あと妄想でボーッとして時間を潰してしまうのが少なくなりました。 エロ禁の効果かもし…

これからしばらく禁欲をして筋トレをして瞑想を続けたら、 どういう境地になり、どういう自分になるのか、どんな出会いがあるのか、 そんな期待感のもと毎日禁欲を継続しています。 そこで自分なりに禁欲を継続していくためにルールを決めました。 ●エロ禁（…

とりあえず１日が経過しました。 まずは３０日達成を目標とします。 過去にオナ禁３０日は何回も達成しているので、 エロ禁と禁酒も同じ感覚で行えば何とかなりそうです。 まだ１日目なので特に変化はありませんでした。 家の中にあるエロ関係の物を全て処分…

僕がオナ禁と出会ったきっかけは、 女の子にモテるにはどうしたらよいかネットで検索していたら、 オナ禁というキーワードに引っかかりオナ禁サイトを覗いてみたら、 女性にモテる・髭が薄くなる・抜け毛の減少・目覚めがよくなる・性格が前向きになる・顔つ…

はじめまして。 自己実現と禁欲生活で得られるものを体験したいという目的で禁欲生活を始めました。 禁欲生活を始めてから今現在に至るまでのプロセスを記録していこうと思います。 ほかにも、僕が禁欲生活と並行して行っている筋トレや瞑想などについても書…