人間の脳は起きてから２～３時間は脳が疲れておらず、
脳内が非常に整理された状態にあるため脳のパフォーマンスが１日で最も高いそうです。
朝の１時間は夜の１時間の２倍以上の価値があるそうです。
ダラダラ癖のある人は朝活をおすすめします。
僕の朝活の方法は自宅で筋トレや読書をしています。
朝活をしていると自ずと集中力が上がりますし、
限られた時間の中で朝活を行っていると時間を有効に使おうという意識が芽生えます。
毎日早起きをすることで１日の生活ルーティンを見直す機会にもなります。
興味があったら挑戦してみてください。
