禁欲９Ｒ・７７日になります。 今まで７０日を過ぎた頃になるとたまに無気力になることもあったのですが、 今は逆に行動力が上がっているような感じがしています。 体調を崩しても回復が早くなってきているような気がするし、 何しろ妄想に耽りボーッとする…

禁欲９Ｒ・７６日になります。 体調もすっかり良くなりました。 日曜にお酒を飲まなくても眠ることができたのは収穫でした。 先週いろんな誘惑がありましたが忍耐の選択を選んだのは正解だったのかもしれません。 ギャンブル依存やオナニー依存とエロ依存を…

禁欲９Ｒ・７５日になります。 昨日十分に休んだせいか体調もかなり良くなりました。 といってもまだ完治したといえる状態ではありませんが。 体調が良くなった途端ムラムラが襲ってきました。 とりあえず散歩で気を紛らわしその場を凌いだのですが、 夕食の…

禁欲９Ｒ・７４日になります。 昨日は体調もあまり芳しくなくいつもより早めに睡眠を取ったんだけど、 目が覚めたら悪寒がして次第に鼻水もかなり出てくるし、 頭もボーッとしてもしかするとと熱を測ってみると平熱だったけど、 病院に行くほどの症状ではな…

禁欲９Ｒ・７３日になります。 昨日はムラムラも凄かったのですが、 それと同時にお酒を飲みたくてしょうがない状態でした。 そのせいで眠たくても布団の中に入るとなかなか眠ることができず、 寝たとしても途中で目が覚めたりとよく眠れませんでした。 でも…

禁欲９Ｒ・７２日になります。 今日は平日なのにとてつもなくムラムラが襲ってきた一日でした。 家でじっとしていると抜きたいという衝動に何度も駆られました。 でも明日は仕事だしそんなことをしている余裕がないのでとにかく我慢してました。 でもよく考…

禁欲９Ｒ・７１日になります。 昨日でやっと苦手だった仕事に一段落がつきました。 最初はできないと不安だらけでしたがなんとかやりきりました。 今週にきて慣れてきたらこれがいつものペースになってしまい、 これでいいのかとちょっと不安になることもあ…

禁欲９Ｒ・７０日になります。 久しぶりに長期オナ禁達成できました。 今回はあまり抜きたいという衝動に駆られなかったこともありますが、 エロ禁も続けられていることが継続できている原因の一つだと思います。 今回のオナ禁は自分の精神的異常が改善され…

禁欲９Ｒ・６９日になります。 ヴィパッサナー瞑想を始めてから目の前のことに集中できるようになってきています。 雑念が少なくなったと同時に目の前の事をしていても他のことを考えることが少なくなってきています。 今までは妄想をしているのが楽しく感じ…

禁欲９Ｒ・６８日になります。 今日は早朝からものすごいムラムラに襲われました。 何をするにしても集中せずかなりイライラしてました。 そこで天気も良かったし気温もそれほど高くなかったので、 ３ヵ月ぶりにジョギングすることにしました。 ここ３ヵ月は…

禁欲９Ｒ・６７日になります。 今週神経ばかり使っていたようでかなりストレスになっていたようです。 体はそれほど疲れていなくても何だか何もするきも起こらず１０時間くらい寝ていました。 休日でもムラムラもそれほど起こらずストレスのせいなのかむしゃ…

禁欲９Ｒ・６６日になります。 今週は普段より体を動かしていないはずなのに、 そして睡眠もいつもより取れているはずなのに、 なんかとても疲れたような感じがしています。 というのも仕事に神経を使っているようでそれで疲れているようです。 苦手な仕事だ…

禁欲９Ｒ・６５日になります。 毎日独り言や妄想をしない訓練を続けていくと、 物事を明確に見えるようになりつつあるように感じます。 ふと浮かんできたことが一見インスピレーションに感じそうになっても、 よく検証してみるとただの思いつきだったりとか…

禁欲９Ｒ・６４日になります。 ここにきてまた体力がついてきているように感じています。 BIG3の50kgも最初は持つだけでやっとだったのに、 最近は普通にできるようになってきています。 そしてまた筋肉もついてきています。 そしてここ毎日早寝早起きができ…

禁欲９Ｒ・６３日になります。 独り言や思い出し笑いをやめてから考え方に変化がでているような感じがします。 まず忙しい生活からやりたいことができる生活がしたいという考えになってきていることです。 そして過去の後悔や嫌な出来事を思い出すようなこと…

禁欲９Ｒ・６２日になります。 ここ最近忙しい生活にうんざりしているところがあります。 禁欲を始めたころは忙しいことは充実していると思っていたのですが、 忙しいあまり自分のやりたいことがあまりできていないことに気づき、 最近は忙しさよりも自分の…

禁欲９Ｒ・６１日になります。 ミノキシジルタブレットの服用を止めてから性欲はしばらく感じられなかったのですが、 週末や休日にムラムラがくることもたまにありますが、 ここにきて性欲も２～３年前の状態に戻ってきているような感じがしています。 エロ…

禁欲９Ｒ・６０日になります。 エロ禁も一時失敗してしまいましたがまだ続けています。 でも毎日続けていくことによって精神が落ち着いてきているように感じます。 独り言も減りましたがそれにつれて雑念も減ってきているようです。 それと気がついたことが…

禁欲９Ｒ・５９日になります。 独り言をしないことと思い出し笑いをしないことを始めてから、 イライラやモヤモヤがかなり少なくなったように感じます。 妄想や雑念も以前と比べるとかなり減っています。 妄想に気を取られミスをすることや物忘れなどもなく…

禁欲９Ｒ・５８日になります。 昨日に引き続き独り言をしない訓練をするつもりだったのですが、 今日から仕事が苦手な分野を引き受けることになり、 それどころではなくなってしまいました。 前からその仕事をするのはあらかじめ知っていたのですが、 自分に…

禁欲９Ｒ・５７日になります。 今日から異常に気づいた精神状態を改善していこうと、 独り言をしないことと思い出し笑いをしないことに挑戦することにしました。 思い出し笑いは１回もせずに無事に達成できましたが、 独り言のほうは帰宅時に高齢者の脇見運…

禁欲９Ｒ・５６日になります。 ここまでエロ禁をして変わったことと言えば、 独り言がかなり少なくなったことと、 突然の怒りや思い出し笑いなどがなくなったことです。 エロ禁をしてから昨日のエロ禁リセットにより、 これまでを振り返ってみていろんな気づ…

禁欲９Ｒ・５５日になります。 ついにエロ禁を破ってしまいました。 ５４日もエロ禁をして感じたことですが、 今回エロに接しても性的興奮はあまりなく、 見ていて何か気分が落ち込んでしまいました。 言葉に言いようにないモヤモヤした感じが心の中で浮かん…

禁欲９Ｒ・５４日になります。 今日は早朝から東京に用事があり出かけていました。 今日はなぜか女の子に見つめられることが多かったです。 確か７回くらいだったはずです。 電車の中でも隣にいた女の子に１分間ほど見つめられたり、 すれ違う女性と目が合っ…

禁欲９Ｒ・５３日になります。 今日は特に何もなかった一日でした。 疲れが残っているのか頭が回らないのか何だか何もする気がしないので、 しばらくの間瞑想して頭を整理していました。 その後に思い浮かべていたことは、 他人を観察していて他人の話を聞い…

禁欲９Ｒ・５２日になります。 昨日の女子高生の件もそうですが、 最近自分の人からの印象が変わってきているように感じます。 今までは馬鹿にされたりオタク扱いされたりしていたこともあったのですが、 最近はほとんどそんな感じに見られることはほとんど…

禁欲９Ｒ・５１日になります。 今日はちょっとした気分の変化がありました。 スーパーで買い物をしていたときに、 ちょうど隣にいた女子高生がよそ見をしながらカートを運んでいて、 自分のそばに来たときに接触しそうになり、 声をかけたら気づいてくれたの…

禁欲９Ｒ・５０日になります。 ４ラウンドぶりに５０日を超えることができました。 筋トレもBIG3を50kgを超えることができたし、 自分の能力が低いせいかここまでいくのにかなり時間がかかりましたが、 今は目標を達成したことにちょっとした充実感を感じて…

禁欲９Ｒ・４９日になります。 ミノキシジルタブレットを止めてしばらくたちますが、 ここ最近になってまた抜け毛が激しくなってきました。 タブレットはあまり効果がみられなかったし、 副作用の方が顕著に表れていたので、 今度は頭皮につける液状タイプの…

禁欲９Ｒ・４８日になります。 休日の激しいムラムラはなくなったものの、 朝起きてもまだムラムラが残っているような感じです。 今日もムラムラと格闘しながら一日を過ごしていました。 でも家に着いて筋トレを始めたらムラムラが吹っ飛んでしまいました。 …