●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。
●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。
●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→毎日欠かさず継続中です。
●筋トレ20分以上→最低でも週４日やりたいです。
●勉強・読書1時間以上→読書量を増やしていきたいです。
●睡眠は最低6時間の確保→筋トレと禁酒のせいなのか睡眠が深くなっています。
●食事（MEC食・マクロ管理法の実践）→順調にできています。
●散歩→今後も継続します。
●ジョギング→今後も継続します。
●瞑想毎日10分以上→もっと集中して行いたいです。
今週もいつもと同じルーティンを継続していきます。
毎日忙しいけど限られた時間の中で時間を有効に使えているので、
完璧さを求めずやりきる事を目標にし、
少しずつレベルアップしていこうかなと考えています。
