雑念の消し方

僕は今まで雑念や妄想に時間を支配されていまい、

出不精なところがあったので、

それを克服するためにマインドフルネス瞑想などをしているのですが、

雑念に支配されず集中力を上げる方法を調べていたら、

興味深い動画をみつけましたので、

その動画をアップしておきます。

www.youtube.com

本当に効果があるかどうか今から挑戦します。