●エロ禁（エロサイトを見ないなど）→今週もエロ禁に特に力をいれていきたいです。
●禁酒→週末乗り切れたので今後も継続します。
●サプリメント・プロテインの摂取（BCAA・クレアチン・亜鉛・フィッシュオイル・鉄）→毎日欠かさず継続中です。
●筋トレ20分以上→週４日以上継続中です。
●勉強・読書1時間以上→毎日１時間以上継続中です。
●睡眠は最低6時間の確保→睡眠が深くなっていて順調です。しかし、週末の寝過ぎに注意したいです。
●食事（MEC食・マクロ管理法の実践）→順調に継続中です。
●散歩→今後も継続します。
●ジョギング→今後も継続します。
●瞑想毎日10分以上→もっと自己観察していきます。
今週もいつもと同じルーティンを継続していきます。
小さな変化の兆しが見受けられるので、
じっくりと自己観察し焦らないで一歩ずつ進んでいきます。
