白身魚の筋増強効果

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白身魚のタンパク質に筋肉を増強する効果があり、

筋肉の中でも特に瞬発力を司る速筋を増やす効果があるそうです。

卵と同等以上の栄養を持っているそうです。

白身魚は栄養の面で優れているだけでなく、

体の中での利用されやすさという面でも非常に優れているそうです。

今度食事のメニューに取り入れてみます。