〈２０１８年３月２７日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年３月２７日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
昨日と比べたら花粉症の症状は弱まったものの、
たまに眠気に襲われることがありましたが何とか一日を乗り切りました。
疲れやすいのと体力のなさを改善しなければと感じました。
