〈２０１８年３月２４日に行ったトレーニング〉
散歩・30分
瞑想・1時間
〈２０１８年３月２２日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・4000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
昨日悪習慣と停滞の原因の気づきを得たので、
今日から改善していこうと取り組んでいます。
まずは行動すること。そして体力をつけることです。
