禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-25から1日間の記事一覧

禁欲4R・75日目

禁欲4R・75日目です。 昨日ダラダラとネットサーフィンをしてしまい一日を棒に振ったことで、 子供の頃のことを思い出してしまいました。 子供の頃テレビを長時間見ていてかなり疲れてしまったのを思い出しました。 意外とじっと座ってテレビばかり見て…

2018年3月24日

〈2018年3月24日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・1時間 〈2018年3月22日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・4000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg …

朝起きてもスッキリしないときに試したい熟睡のコツ7つ

fuminners.jp 今までここにある熟睡するためのコツを実践したのですが、 なかなか思うように効果が実感できていませんでした。 どうやら寝る前に考え事をしてしまうのが僕にとって一番悪かったみたいです。 寝る前に考え事をしないようにするようこれから意…