禁欲４Ｒ・７２日目です。 仕事でちょっとした手違いによるトラブルが発生してしまい、 誰の責任か問われていたところ、 自分もいろいろと追求され事実を話しました。 そして調べていくうちに証拠が見つかり自分の責任ではないと判明。 自分の言ったことと証…

〈２０１８年３月２１日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…