禁欲４Ｒ・７３日目です。 ブログを書いていくに当たって最初は何とかたくさんの情報を手に入れようと、 そしてたくさんの知識を身につけようと躍起になっていました。 つまり多くの情報に接して知らないことや新しい話題を頭に詰め込んで自分のものにしよう…

〈２０１８年３月２２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月２２日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…