禁欲も７０日達成できました。 今回で２回連続ですがブログ以前の禁欲を含めると確か４回くらいだったと思います。 意外とすんなりと禁欲が続けられています。 風俗に行きたくなっても途中で気づきがあり誘惑を断ち切ることができています。 ムラムラがあっ…

〈２０１８年３月１９日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×３ スクワット・45㎏×３ デッドリフト・45㎏×３ 腹筋・50回×１ 瞑想・30分 〈２０１８年３月１９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…