禁欲が2回連続で80日達成できました。 2回連続で80日以上できたのは初めてのことですが、 期待していた以上の効果は残念ながら得られてません。 やはり加齢とともに体力が衰えていくのは仕方がないことだし、 アンチエイジングも期待していたのですが…
〈2018年3月29日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年3月29日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…
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