禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-30から1日間の記事一覧

禁欲4R・80日目

禁欲が2回連続で80日達成できました。 2回連続で80日以上できたのは初めてのことですが、 期待していた以上の効果は残念ながら得られてません。 やはり加齢とともに体力が衰えていくのは仕方がないことだし、 アンチエイジングも期待していたのですが…

2018年3月29日

〈2018年3月29日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 腹筋・50回×1 瞑想・30分 〈2018年3月29日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミン…