禁欲４Ｒ・８２日目です。 ついに断糖と禁酒をリセットしてしまいました。 といってもそれほどの量は摂っていませんが。 ただ久しぶりに酒を飲んだら気持ち悪くなってきました。 過去の自分ならお酒を飲むごとに気分がハイになりどんどん飲んでしまう傾向に…

〈２０１８年３月３１日に行ったトレーニング〉 瞑想・1時間 〈２０１８年３月３１日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…