〈2018年3月18日に行ったトレーニング〉
ジョギング・3800m
散歩・1時間
瞑想・1時間
〈2018年3月18日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
〈2018年3月18日に読んだ本〉
以上です。
最近体が硬いなと思っていたので何かいい本がないかと探していたら、
この本を見つけたので早速読んでみました。
読んでいてゆる体操のことを知り早速トライしてみました。
これから別の著書も読んでみて効果を検証してみたいと思います。