〈2018年3月12日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×3
スクワット・45㎏×3
デッドリフト・45㎏×3
瞑想・30分
〈2018年3月12日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
花粉症の症状が出たせいかそれとも薬の副作用なのか、
凡ミスが多く集中力に欠けた一日でした。
僕の場合症状が一気にきて鼻水が止まらなくなるので、
こういう時になるととても辛いです。