禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-03-13から1日間の記事一覧

禁欲4R・63日目

禁欲4R・63日目です。 最近知識を頭の中に詰め込んでもあまり意味がないと感じています。 というかここ最近知恵というかインスピレーションが出ることがあり、 物事のタイミングが良くなってきているのです。 確かにある程度の知識は必要ですが、 知識を…

2018年3月12日

〈2018年3月12日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・45㎏×3 スクワット・45㎏×3 デッドリフト・45㎏×3 瞑想・30分 〈2018年3月12日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…