〈２０１８年３月２６日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・45㎏×３
スクワット・45㎏×３
デッドリフト・45㎏×３
腹筋・50回×１
瞑想・30分
〈２０１８年３月２６日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日は花粉がかなり飛んでいたのかいつもより花粉症の症状が強く、
鼻水とくしゃみが止まらず散々な一日でした。
オナ禁をしても花粉症は改善されず毎年この季節は辛いです。
