禁欲４Ｒ・３９日目です。
禁酒と断糖を始めてから１ヶ月たちました。
実感した効果として、
●イライラが少なくなった。
●だるくなることが少なくなった。
●睡眠の質が上がった。
●集中力が上がった。
●朝の目覚めが良くなった。
●雑念と妄想に時間を取られなくなった。
感じた効果はこのくらいです。
最初はコーヒーに砂糖を入れないのは抵抗があったのですが、
今では大丈夫になっています。
でもかなり疲れている時や眠れない時に甘い物とお酒を欲しがる傾向が残っているので、
症状がなくなるまで頑張ってみようと思います。
