禁欲と自己改善のブログ

オナ禁がメインの禁欲生活を中心に自己成長を目指していきます。

2018-02-16から1日間の記事一覧

禁欲4R・39日目

禁欲4R・39日目です。 禁酒と断糖を始めてから1ヶ月たちました。 実感した効果として、 ●イライラが少なくなった。 ●だるくなることが少なくなった。 ●睡眠の質が上がった。 ●集中力が上がった。 ●朝の目覚めが良くなった。 ●雑念と妄想に時間を取られ…

2018年2月15日

〈2018年2月15日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×4 スクワット・40㎏×4 デッドリフト・40㎏×4 瞑想・30分 〈2018年2月15日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…