〈２０１８年２月２５日に行ったトレーニング〉
腹筋・50回×１
散歩・2時間
瞑想・1時間
〈２０１８年２月２５日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日は生活の見直しにかなりの時間をかけてしまいました。
いろいろ下調べをして帰ったあとジョギングでもと思っていたのですが、
家に着いたのが午後５時を過ぎてしまいジョギングを諦めました。
でもいろいろと無駄を発見できたのでこれから実践していきます。
