禁欲も５０日達成できました。 ２回連続５０日達成できるとは少し意外でしたけど。 かなり慣れてきたのか断射１ヶ月は平気になっています。 ただこれからどこまでいけるのかが鍵となりますが。 禁欲５０日を過ぎてもまだ大きな変化は起きていません。 ただ気…

〈２０１８年２月２７日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 瞑想・30分 〈２０１８年２月２７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…