禁欲４Ｒ・４２日目です。 やることが多くそしてあまり時間に余裕のない１日でしたが、 もう少し時間に余裕の持てる環境があればとふと思っていました。 何か心がモヤモヤした感じになってきたので、 １時間くらい散歩に出かけました。 散歩をしてもモヤモヤ…

〈２０１８年２月１８日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 ジョギング・3400m 散歩・１時間 〈２０１８年２月１８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・3500mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…