禁欲4R・43日目です。 朝目が覚めた時に知り合いに電話で連絡しようとしたときにスマホでアドレス帳をを眺めてみたら、 何とアドレス帳のデータがなくなっていたのです。 多分データの移し替えの際に誤って消してしまったと考えられます。 バックアップ…
〈2018年2月19日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×5 スクワット・40㎏×5 デッドリフト・40㎏×5 瞑想・30分 散歩・30分 〈2018年2月19日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・…
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