〈２０１８年２月１４日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×５
スクワット・40㎏×５
デッドリフト・40㎏×５
瞑想・30分
〈２０１８年２月１４日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
睡眠時間が短かったわりにはなぜか疲れがスッキリ取れて、
眠くなることやだるくなることがなく一日を終えられました。
ただ寒い割には喉が渇く傾向が多かったので、
水分が少し不足しているのかもしれません。
