〈２０１８年２月１８日に行ったトレーニング〉
瞑想・30分
ジョギング・3400m
散歩・１時間
〈２０１８年２月１８日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・3500mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
昨日帰りが遅く寝る時間も遅かったせいか、
いつもより遅い時間に目が覚めてしまいました。
本当は予定とやることが多かったので早起きしたかったけど。
でも限られた時間の中で何とかやりきることができました。
息つく時間があまりなかったのであまり休んだ気がしませんが。
