〈２０１８年２月４日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 ジョギング・4300m 散歩・１時間 〈２０１８年２月４日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワ…

禁欲４Ｒ・２８日目です。 寝過ぎて逆に眠れなくなると無性にお酒が飲みたくなる悪い癖があります。 これが今まで禁酒を実践しても長続きしなかった原因でした。 今日はひたすら我慢していました。 お酒を飲むことのデメリットを実感しているので、 なんとか…