〈２０１８年２月２６日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×４
スクワット・40㎏×４
デッドリフト・40㎏×４
瞑想・30分
〈２０１８年２月２６日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
急な用事が入ってしまい慌ただしい一日でした。
何か最近また雑念と妄想が再び活発になったような気がします。
明日から気を引き締めて瞑想と禁欲を取り組みます。
