〈２０１８年１月３０日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×４ スクワット・40㎏×４ デッドリフト・40㎏×４ 瞑想・30分 〈２０１８年１月３０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・２３日目です。 ここのところ瞑想の効果が出てきているのか、 雑念や妄想に振り回されている自分から脱却しつつあるように感じます。 自分の雑念や妄想をよく観察してみると、 同じことや似たようなパターンを繰り返しているのです。 意外といろん…

〈２０１８年１月２９日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 瞑想・30分 〈２０１８年１月２９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・２２日目です。 ここ最近振り返ってみると結局何もしていないと感じることがあります。 まあ初めてやることばかりで失敗だらけだったので、 今思うと無駄なことをしたのかなと感じているだけかもしれませんが。 でも考えてみたら欲しがるきもちが…

〈２０１８年１月２８日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 散歩・1時間 〈２０１８年１月２７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・4000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg …

禁欲４Ｒ・２１日目です。 今日は多くの人に親切にしてもらった一日でした。 最近考えることを変えてみることによって現実が変わっていくのをちょっと実感できた一日です。 GPUマイニングのマイニング設定にてこずり３時間以上もパソコンの前にいたので、 外…

〈２０１８年１月２７日に行ったトレーニング〉 瞑想・1時間 〈２０１８年１月２７日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・4000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…

禁欲４Ｒ・２０日目です。 最近瞑想をしていると次から次へと過去の自分の過ちに気づかされることがあります。 考え方を改めることもそうですが、最近は自分の言動にも注意していこうと考えてます。 アホなことを言って周りの人々をイライラさせていることに…

diamond.jp 自分にとっての居心地が良い領域から飛び出し、 限界を少しだけ超える負荷を自身にかけ続けること。 意外となかなかできないものです。 グループではなく一人で没頭する時間を確保する。 上達が頭打ちになったときは取り組むメニューを少しだけ変…

〈２０１８年１月２６日に行ったトレーニング〉 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年１月２６日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フ…

禁欲４Ｒ・１９日目です。 最近瞑想をしているとやたらと過去の嫌なことが思い浮かんできます。 今までは後悔の気持ちが強かったのですが、 ここにきて過去を後悔するよりもどうすれば自分のやりたいことを実現できるかを考えるように意識が向いてきています…

〈２０１８年１月２５日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 散歩・30分 瞑想・40分 〈２０１８年１月２５日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・…

禁欲４Ｒ・１８日目です。 ここ最近今まで考えてきたことが今の現実になっているということがますます実感しています。 うまくいかなかった原因がおぼろげながら見えてきているような感じです。 時間の空いていた時に少しばかり瞑想して自分を見つめ直してい…

〈２０１８年１月２４日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ フルスクワット・10回×３ 腕立て伏せ・10回×３ 腹筋・10回×３ 背筋・10回×３ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年１月２４日に摂ったサプリ…

禁欲４Ｒ・１７日目です。 最近自分が考えていることが現実に現れることが実感としてあります。 というか良くも悪くも考え方が目の前の現実を形作っているような感覚です。 そして考え抜くことで行動力も上がってきているような感覚もあります。 今から意識…

〈２０１８年１月２３日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ クローズプッシュアップ・10回×３ 腕立て伏せ・10回×３ 腹筋・10回×３ 背筋・10回×３ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年１月２３日に摂っ…

禁欲４Ｒ・１６日目です。 昨日の大雪で帰宅するのが容易ではなかったのと、 大きな交通事故を目撃してしまい気分の乗らない一日でした。 体を動かしたわけでもないのに疲れているような感じです。 仕事している時も集中力に欠けてうまくはかどりませんでし…

〈２０１８年１月２２日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ ハーフスクワット・10回×３ 腕立て伏せ・10回×３ 腹筋・10回×３ 背筋・10回×３ 散歩・30分 瞑想・30分 〈２０１８年１月２２日に摂ったサプ…

禁欲４Ｒ・１５日目です。 相変わらず特に効果が実感できていない日々が続いています。 効果が出ていても自分が気づいていないのかもしれませんが。 でも疲れが取れていたのでいつもより筋トレに集中できました。 今やるべきことに集中していると効果を期待…

〈２０１８年１月２１日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 ジョギング・3800m 散歩・１時間 〈２０１８年１月２０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・2000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシ…

禁欲４Ｒ・１４日目です。 昨日は久しぶりにジョギングと散歩をして気分転換できました。 外に出るとモヤモヤが解消できました。 先週はほとんど外に出る機会が少なかったのがストレスと疲れの原因だったのかもしれません。 昨日は１日があっという間に終わ…

成功者の３つの共通点 ①自分の未来を見るビジョン ②時代の流れを知る賢さ ③今の快適な生活を捨ててもチャンスをつかみに行く度胸。 どれも今の自分に欠けています。 というかまだ具体的なビジョンが見えていない。 まだ物事を甘く見ているということかも知れ…

〈２０１８年１月２０日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年１月２０日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…

禁欲４Ｒ・１３日目です。 最近何か調子が悪いなと感じていたのですが、 ただ単に疲れがたまっていただけみたいでした。 １２時間くらい寝たら嘘のようにスッキリしています。 昨日は何の進展もなくただ一日が過ぎたような感じです。

〈２０１８年１月１９日に行ったトレーニング〉 瞑想・30分 〈２０１８年１月１９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛・50mg アシドフィルス・100mg アシュワガンダ・600mg フィッシュオ…

禁欲４Ｒ・１２日目です。 最近禁欲の行き着く先のことを考えても意味がないと感じています。 先のことより今に目を向けたほうが大事だと感じてきているからです。 先のことばかり考えて待ち続けていても今の状態とあまり変わらないと思うようになっています…

〈２０１８年１月１８日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×２ スクワット・40㎏×２ デッドリフト・40㎏×２ 瞑想・30分 〈２０１８年１月１８日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・１１日目です。 最近禁欲をしてみてメリットだけでなくデメリットもあると感じてきています。 まだうまく言葉に表すことはできませんが。 実際今の自分は体は特に問題はありませんが（オナ猿時代よりは遙かに健康になっている）、 なんか他の人の…

〈２０１８年１月１７日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ フルプッシュアップ・10回×３ 腕立て伏せ・10回×３ 腹筋・10回×３ 背筋・10回×３ 瞑想・30分 〈２０１８年１月１７日に摂ったサプリメント…

allabout.co.jp この記事を読んで自分にも当てはまる部分があったので、 間違った金銭感覚を直していこうと思いました。 お金がないから何もできないという考えを改めること。 お金や物を粗末に扱わないこと。 衝動買いや必要のない物を買わないこと。 これ…