〈2018年1月18日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×2 スクワット・40㎏×2 デッドリフト・40㎏×2 瞑想・30分 〈2018年1月18日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…
禁欲4R・11日目です。 最近禁欲をしてみてメリットだけでなくデメリットもあると感じてきています。 まだうまく言葉に表すことはできませんが。 実際今の自分は体は特に問題はありませんが(オナ猿時代よりは遙かに健康になっている)、 なんか他の人の…
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