〈２０１８年１月１８日に行ったトレーニング〉
ベンチプレス・40㎏×２
スクワット・40㎏×２
デッドリフト・40㎏×２
瞑想・30分
〈２０１８年１月１８日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
今日は今までのオナ禁を振り返ってみて本当に今までのやりかたが正しかったのか、
その目的は本当に自分が望んでいたものだったのか考えていました。
このブログもオナ禁の情報ばかりでなく、自分が実感した効果や失敗したなと感じたことや、デメリットだなと感じたことも書いていきたいと考えていました。
まだ言葉に表すことはできませんが、ある程度整理できたら公表するかもしれません。
