〈２０１８年１月２６日に行ったトレーニング〉
散歩・30分
瞑想・30分
〈２０１８年１月２６日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
少し上半身が筋肉痛気味です。
週末ゆっくり休みたいところだけど仕事と用事があるので、
あまり無理をしないようにしようと心がけます。
