〈２０１８年１月２９日に行ったトレーニング〉 ベンチプレス・40㎏×３ スクワット・40㎏×３ デッドリフト・40㎏×３ 瞑想・30分 〈２０１８年１月２９日に摂ったサプリメント〉 プロテイン BCAA・8000mg クレアチン・1500mg 鉄・25mg ビタミンC・2000mg 亜鉛…

禁欲４Ｒ・２２日目です。 ここ最近振り返ってみると結局何もしていないと感じることがあります。 まあ初めてやることばかりで失敗だらけだったので、 今思うと無駄なことをしたのかなと感じているだけかもしれませんが。 でも考えてみたら欲しがるきもちが…