〈２０１８年１月２１日に行ったトレーニング〉
瞑想・30分
ジョギング・3800m
散歩・１時間
〈２０１８年１月２０日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・2000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
なんか１日がとても短く感じてしまいました。
なにもしないで終わったような感じがしてこれをしたという実感がわいてこなかった１日でした。
明日から気持ちを切り替えていきます。
