〈２０１８年１月２０日に行ったトレーニング〉
瞑想・30分
〈２０１８年１月２０日に摂ったサプリメント〉
プロテイン
BCAA・8000mg
クレアチン・1500mg
鉄・25mg
ビタミンC・2000mg
亜鉛・50mg
アシドフィルス・100mg
アシュワガンダ・600mg
フィッシュオイル・1000mg
冬虫夏草・750mg
ノコギリヤシ・1000mg
マルチビタミンミネラル
テストステロンブースター
ブレーンエレベイト
エビオス
以上です。
家に帰ってから急に疲れがどっど出たような感じがしました。
こんな時に行動しても意味がないと感じたので、
早めに寝て長い時間寝ることにしました。
